فعاليت صفحه 134
1-تهيه برنامه غذايي هفتگي
- با توجه به جدول انرژي مورد نياز افراد......
فعاليت صفحه 134
1-تهيه برنامه غذايي هفتگي
- با توجه به جدول انرژي مورد نياز افراد انرژي مورد نياز خود را تعيين كنيد؟ جواب=پسر -13 سال-با اين اطلاعات ميتوان گفت كه انرژي مورد نياز شخصي با اين اطلاعات 3100كيلو كالري ميباشد.
- با استفاده از جدول راهنماي انتخاب مواد غذايي روزانه نياز هاي غذايي مناسب با ويژگي ها و علاقه خود يك برنامه غذايي روزانه و يك برنامه هفتگي بنويسيد؟مثلا من به غذاهاي كم چرب و قند زياد، علاقه ندارم پس بايد در برنامه ي هفتگي خود اينگونه غذاهارا كمتر بنويسم يا اينكه با توجه به هرم بايد مصرف نان وغلات خودرا بيشتر كنم.
- چنانچه ميتوانيد با توجه به شرايط خاص ساير افراد خانواده يك برنامه غذايي هفتگي براي خانواده تهيه كنيد؟براي اين كار ما بايد علاقه و نياز افراد ديگر خانواده را نيز در نظر بگيريم و از انها ميانگيني تهيه كرده وپس از مقايسه باهرم آنرا براي اجرا بنويسيم.
